追逐光，成为光，发出光 |眉山东辰高中部心理健康月暨夸夸节

生活，就像一幅色彩斑斓的画卷，每个人都是自己命运的画家。在追逐爱与被爱的路上，我们常常在寻找那个能与自己共绘人生画卷的人。

然而，在这个特别的日子里—525，我想告诉你，真正的幸福从好好爱自己开始！

“5·25”，谐音“我爱我”，每年的5月25日是全国大、中学生心理健康日，旨在引导学生关爱自身的心理健康和心灵成长。

2024年5月21日至5月25日，眉山东辰高中部举办以“追逐光，成为光，发出光”为主题的心理健康月暨夸夸节活动。

“涂”个开心

曼陀罗涂色过程中可以达到解压和放松的效果，同时，涂色可以提高人的专注力与学习力。当你把注意力集中到涂色上面，就可将内心引发的负面情绪通过涂色的形式表达出来，释放出来，清理在无意识深处压抑的情感，从而达到减压效果，收获内心的平静。

同时，在涂色过程中，还可以调动内在积极情感。在专注和心静的状态下涂色，也是自我欣赏美妙流动的过程，这有利于重塑信念系统，增加信心，获得力量，体会快乐、开心喜悦等积极的正性情感能量，这是我们对抗压力等负性情感的有力工具！

找寻“出路”

我们生活的意义是什么？

这么做有什么意义？

意义不是创造出来的，而是找出来的。

很多意义都需要我们去发现，可很多时候，我们却因为缺乏发现意义的能力而进入了意义的迷宫当中无法自拔。

人生就是在群体规则的坚墙中尝试突破，

在生命的天平上衡量权重，

在挣扎的焦灼中冥想反思，

寻找人生的出口。

人类唯有以智慧和行动冲出外在和内心的迷宫，

才能用希望和人性之光照亮世界，到达自由彼岸。

无需抱怨，可以“抱”我

在许多快要撑不下去的时刻

我们想要的可能不是言之凿凿的建议

而是一个结实的拥抱

心理学家指出，拥抱是身体表面面积的最大接触。认知神经科学家认为，我们的大脑和神经系统，将拥抱设定成了一种愉快的体验。拥抱能使人体的大脑分泌快乐的物质，不仅能进一步地消除焦虑、不安与舒缓压力，还可以提升免疫力与帮助睡眠，不仅能促进内分泌的平衡、改善消化系统并提高生活的质量，甚至能进一步促进长寿。

激发潜能，突破自我

——高三心理团辅活动精彩瞬间

高考，是人生的重要路口

我们，生于热烈，长于璀璨

必将不惧征途晦暗

踏破诗书万卷

战至终章，披荆斩棘

无遮，无阻，无拦

这是独属于十七八岁的浪漫

六月我们必将诸事顺遂，捷报频传

爱自己，是一生的必修课，愿你：

爱自己，去发现生活中无处不在的美好

爱自己，来找寻万物里生生不息的希望。